પ્રસ્તાવના :-
યોગ સંસ્કૃતિમાં યોગ આસનો હંમેશા મહત્વની ચર્ચા રહી છે. વિદેશમાં આવેલી કેટલીક યોગશાળાઓ યોગની મુદ્રાઓને ઉભા, બેસવા, પીઠ પર આડા પડવા અને પેટ પર સુવા જેવી વર્ગીકૃત કરે છે, પરંતુ યોગના વાસ્તવિક અને પરંપરાગત વર્ગીકરણમાં કર્મ યોગ, જ્ઞાન યોગ, ભક્તિ યોગ અને ક્રિયા યોગનો સમાવેશ થાય છે. ચાર મુખ્ય યોગનો સમાવેશ થાય છે.
યોગના પ્રકારો અને તેમનું મહત્વ :-
અહીં યોગના ચાર મુખ્ય માર્ગો અને તેમના મહત્વ પર સંક્ષિપ્ત દેખાવ છે:
1. કર્મયોગ - તેને પશ્ચિમી સંસ્કૃતિમાં 'કાર્યની શિસ્ત' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે યોગના ચાર મહત્વપૂર્ણ ભાગોમાંનું એક છે. તે નિઃસ્વાર્થ પ્રવૃત્તિઓ અને ફરજો સાથે જોડાયેલા વિના અને પરિણામોની ચિંતા કર્યા વિના કોઈપણ કાર્ય કરવાનું શીખવે છે. આ મુખ્ય પાઠ છે જે કર્મયોગીને શીખવવામાં આવે છે. તે તે લોકો માટે છે જેઓ આધ્યાત્મિક માર્ગ શોધે છે અને ભગવાન સાથે મળવા માંગે છે. પરિણામની ચિંતા કર્યા વિના પ્રામાણિકપણે પોતાની ફરજ બજાવીને આપણા રૂટિન લાઈફમાં પણ આચરણ કરી શકાય છે. તે આધ્યાત્મિક વિકાસનો માર્ગ છે. હકીકતમાં, આપણે જે કરીએ છીએ તે ક્રિયા છે, અને પરિણામ એ પ્રતિક્રિયા છે. વ્યક્તિનું જીવન તેના કર્મ ચક્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. જો તે વ્યક્તિમાં સારા વિચારો, સારા કાર્યો અને સારા વિચારો હોય તો તે સુખી જીવન જીવે છે જ્યારે તે વ્યક્તિમાં ખરાબ વિચારો, ખરાબ કાર્યો અને ખરાબ વિચાર હોય તો તે દુઃખી અને મુશ્કેલ જીવન જીવે છે આજની દુનિયામાં તે જીવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. આવું નિઃસ્વાર્થ જીવન.કારણ કે મનુષ્ય કામ કરતા પહેલા ફળની ચિંતા કરવા લાગે છે. આ જ કારણ છે કે આપણે ઉચ્ચ તણાવ, માનસિક બીમારી અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છીએ. કર્મયોગ તમામ ભૌતિકવાદી માર્ગોમાંથી મુક્તિ મેળવે છે અને સુખી અને સફળ જીવન જીવે છે.
2. જ્ઞાન યોગ - તેને 'વિઝડમ યોગ' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે બધા વચ્ચે ખૂબ જ મુશ્કેલ અને જટિલ માર્ગ છે. તે વ્યક્તિને ઊંડા આંતરિક મન સાથે ધ્યાન અને આત્મ-પ્રશ્ન સત્રો દ્વારા વિવિધ માનસિક તકનીકોનો અભ્યાસ કરીને આંતરિક સ્વ સાથે ભળી જવાનું શીખવે છે. તે વ્યક્તિને સ્થાયી સભાન અને અસ્થાયી ભૌતિક વિશ્વ વચ્ચેનો તફાવત શીખવે છે. આ માર્ગ 6 મૂળભૂત ગુણો - શાંતતા, નિયંત્રણ, બલિદાન, સહનશીલતા, વિશ્વાસ અને ધ્યાન કેળવીને મન અને લાગણીઓને સ્થિર કરવાનું શીખવે છે. ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવા અને તેને શ્રેષ્ઠ રીતે કરવા માટે સક્ષમ ગુરુના માર્ગદર્શન હેઠળ જ્ઞાન યોગનો અભ્યાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
3. ભક્તિ યોગ - તેને 'આધ્યાત્મિક અથવા ભક્તિ યોગ' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે દૈવી પ્રેમ સાથે સંકળાયેલું છે કારણ કે તે પ્રેમ અને ભક્તિ દ્વારા આધ્યાત્મિક જ્ઞાનનો સૌથી મોટો માર્ગ છે. આ યોગમાર્ગમાં વ્યક્તિ ભગવાનને પ્રેમના સર્વોચ્ચ અભિવ્યક્તિ અને મૂર્ત સ્વરૂપ તરીકે જુએ છે. તેના મુખ્ય લક્ષણો ભગવાનના નામનો જાપ કરવો, તેમની સ્તુતિ અથવા સ્તોત્રો ગાવો અને પૂજા અને ધાર્મિક વિધિઓમાં વ્યસ્ત રહેવું. આ સૌથી સરળ અને સૌથી લોકપ્રિય છે. ભક્તિ યોગ મન અને હૃદયના શુદ્ધિકરણ સાથે સંકળાયેલ છે અને ઘણી માનસિક અને શારીરિક યોગ પદ્ધતિઓ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તે પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓમાં પણ હિંમત આપે છે. તે મૂળભૂત રીતે દયાની લાગણી આપે છે અને દૈવી પ્રેમથી પરમાત્માને શુદ્ધ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
4. ક્રિયા યોગ - તે એક શારીરિક અભ્યાસ છે જેમાં ઊર્જા અને શ્વાસ નિયંત્રણ અથવા પ્રાણાયામની ધ્યાન તકનીકો દ્વારા શરીરની ઘણી મુદ્રાઓ કરવામાં આવે છે. તેનાથી શરીર, મન અને આત્માનો વિકાસ થાય છે. ક્રિયાયોગની પ્રેક્ટિસ કરીને સમગ્ર માનવ પ્રણાલી ટૂંકા સમયમાં સક્રિય થઈ જાય છે. યકૃત, સ્વાદુપિંડ વગેરે તમામ આંતરિક અવયવો સક્રિય છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી હોર્મોન્સ અને એન્ઝાઇમ્સ ક્રિયામાં લાવવામાં આવે છે. રક્ત ઓક્સિજનની ઊંચી માત્રાને શોષી લે છે અને ઝડપથી ડી-કાર્બોનાઇઝ્ડ થાય છે જે સામાન્ય રીતે રોગોની ઘટનાઓને ઘટાડે છે. માથામાં વધુ પરિભ્રમણ દ્વારા, મગજના કોષો સક્રિય થાય છે જે મગજની કાર્ય ક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને યાદશક્તિને તેજ બનાવે છે અને વ્યક્તિને ઝડપથી થાક લાગતો નથી.
ઉપસંહાર :-
એક યોગ ગુરુ અથવા શિક્ષક ચાર મૂળભૂત માર્ગોનું યોગ્ય સંયોજન શીખવી શકે છે કારણ કે આ દરેક સાધક માટે જરૂરી છે. પ્રાચીન કહેવતો અનુસાર ઉપરોક્ત યોગમાર્ગને પ્રાપ્ત કરવા માટે ગુરુની સૂચના હેઠળ કાર્ય કરવું જરૂરી છે.
આ પણ વાંચો:
યોગ પર નિબંધ | યોગ વિશે ગુજરાતી નિબંધ | Yog Par Nibandh | Essay On Yoga In Gujarati
